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Óxido Nítrico

 

O óxido nítrico é um gás que é produzido naturalmente pelo corpo e que funciona como neurotransmissor, dilatador dos vasos sanguíneos e redutor da pressão arterial. É inorgânico e incolor, constituindo um dos mais importantes mediadores de processos intracelular e extracelular.

Nesta Enciclopédia pode ver:

+ O que é o óxido nítrico?

+ Para que serve o óxido nítrico?

+ Como obter óxido nítrico naturalmente

+ Benefícios do óxido nítrico

+ Perigos / Cuidados a ter com o óxido nítrico

+ Dosagem Aconselhada de óxido nítrico

+ Recomendações

O óxido nítrico (NO – Nitric Oxide) vem sendo estudado por diversas áreas relacionadas com a saúde, uma vez que a redução de seu aproveitamento pelo organismo está relacionada a doenças arteriais, coronarianas, ósseas e sexuais.

O que é o óxido nítrico?

óxido nítricoO óxido nítrico é uma molécula gasosa produzida pelo nosso organismo para ajudar as nossas células a se comunicarem melhor entre si. Ele é sintetizado pelo próprio organismo a partir da arginina e é um aminoácido essencial capaz de melhorar a resposta imunológica do organismo.

O óxido nítrico aumenta o fluxo sanguíneo, fazendo com que mais oxigênio chegue aos músculos e removendo a amônia dos tecidos, e também reduz a quantidade de ácido lático, grande responsável pela fadiga, e graças à sua capacidade de proporcionar uma melhor recuperação, é muito apreciado pelos atletas, principalmente na musculação e pelos homens com fraco desempenho na cama.

O óxido nítrico tem sido muito estudado em razão das tarefas que cumpre no organismo humano: além de ser um potente vasodilatador, participa nos mecanismos de defesa contra infeções e regula a liberação de alguns hormônios, como a testosterona.

Para que serve o óxido nítrico?

O óxido nítrico atua como um vasodilatador, ou seja, expande seus vasos sanguíneos aumentando o fluxo de sangue e de oxigênio que circula nos vasos sanguíneos.

Para que serve o óxido nítrico?Com o aumento desse fluxo, o transporte de aminoácidos e nutrientes aumenta também, aumentando a síntese proteica, o crescimento muscular e podendo ajudar a criar ereções mais fortes e inclusive ajudar a aumentar o membro masculino, juntamente com outros ingredientes presentes em suplementos para esse efeito.

Estudos revelaram o poder do óxido nítrico em produzir a vasodilatação, que é o alargamento dos vasos sanguíneos nos músculos. Vasos sanguíneos mais largos amplificam um fluxo sanguíneo maior, o que acelera a recuperação muscular e aumenta a velocidade no ganho de massa muscular, força e resistência, ao mesmo tempo que ajuda igualmente a aumentar o desempenho do homem na cama.

O fato de o óxido nítrico aumentar o fluxo sanguíneo é muito importante para quem pratica esportes de força e musculação, já que este aumento serve para fornecer mais nutrientes para os músculos, assim ficarão maiores durante a malhação.

poder do óxido nítricoPrimeiramente, pode-se citar que o óxido nítrico age diretamente no relaxamento do músculo liso da parede dos vasos sanguíneos, dilatando-o. Por esse fator, o fluxo do sangue aumenta, diminuindo a pressão arterial. O óxido nítrico, produzido pelas células do sistema imunológico, possui também a função de combater bactérias e vírus. Age, também, como neurotransmissor das células nervosas para as demais.

Óxido nítrico possui o poder de produzir a hemodilatação nos músculos, pois, como já dito, ele dilata os vasos sanguíneos, aumentando o fluxo do sangue. Por esse fator, pode-se associar o maior fluxo sanguíneo com a recuperação muscular, processo que acaba por se tornar mais rápido. O óxido nítrico, portanto, acelera a recuperação muscular e o ganho de massa magra, força e resistência, levando os nutrientes de forma mais ágil e eficiente para o tecido muscular.

O suplemento de óxido nítrico ainda possui outros benefícios ao corpo humano, como o tratamento de alguns problemas masculinos relacionados com fracas ereções.

Uma das principais causas desse problema que acomete milhares de homens no mundo é o fenômeno de atrofiamento dos vasos sanguíneos e, como o óxido nítrico é capaz de melhorar a circulação sanguínea, ele é capaz de levar a uma maior fluidez de sangue aos órgãos. Esse papel é fundamental do óxido nítrico para a saúde em geral.

Como obter óxido nítrico naturalmente

Para além da produção do oxido nítrico pelo próprio organismo, através da L-arginina e da L-citrulina muitos atletas e homens que querem potencializar o seu desempenho na cama tomam suplementos deste neurotransmissor, mas ele pode ser igualmente encontrado em alguns alimentos, como:

Como obter óxido nítricoA beterraba e a raiz de beterraba, que é um alimento muito rico nessa substância. Consumir extrato de espinheiro-alvar. Comer marisco, chocolate preto (o mais amargo), vegetais de folhas verdes escuras, romãs e frutas citrinas ricas em vitamina C, também podem ajudar no aumento dos níveis de oxido nítrico.

Consumir alimentos ricos em aminoácidos, como a arginina e a citrulina. A citrulina é reciclada em arginina, a qual produz mais óxido nítrico. A melancia é um dos melhores alimentos para esse efeito.

Exercitar-se todos os dias, com exercícios de força, também é uma forma de aumentar a quantidade de óxido nítrico do sangue naturalmente pelo próprio organismo. A melhor forma natural de aumentar a quantidade de óxido nítrico no organismo é por meio da atividade física. Quanto maior a circulação sanguínea e expansão dos vasos, mais óxido nítrico é liberado no sangue pelo organismo.

Benefícios do óxido nítrico

Quem pratica desporto, principalmente treinos mais intensos, conhece bem a palavra vasodilatação. Trata-se de um processo do aumento do calibre dos vasos sanguíneos. Isso pode ser evidenciado visualmente, com as veias mais salientes em alguns atletas, mas apresenta efeitos ainda maiores nos músculos.

Com vasos sanguíneos com maior espaço, aumenta também a velocidade do sangue e quantidade de nutrientes que chega aos músculos e aos órgãos masculinos, irrigando melhor ambos e garantindo uma melhor recuperação tanto nos treinos pesados como na cama.

Para conseguir esses benefícios você precisa de um ingrediente indispensável: o óxido nítrico. Sua ação tem sido estudada e reconhecida principalmente entre os atletas, que garantem uma produção maior da substância através do consumo de suplementos como a arginina e a citrulina.

Perigos / Cuidados a ter com o óxido nítrico

Existe alguma controvérsia quanto aos efeitos do oxido nítrico quando em excesso no corpo humano. O oxido nítrico possui potentes efeitos bactericidas contra uma grande variedade de microrganismos, ajudando o corpo contra diversas infeções, no entanto, situações de excesso na sua produção induzidas pela suplementação podem ocasionar efeitos tóxicos sobre as células do hospedeiro.

Dosagem Aconselhada de óxido nítricoComo qualquer nutriente, o suplemento com óxido de nítrico deve ser tomado em doses apropriadas, para evitar possíveis efeitos colaterais, como dores de cabeça, desconforto intestinal, tonturas ou taquicardia, e nas pessoas que têm pressão arterial baixa, só deve ser consumido por recomendação do seu médico ou nutricionista.

Os efeitos secundários mais frequentes são pressão sanguínea baixa, falta de ar e quantidade demasiado baixa de oxigénio no sangue.

Para evitar efeitos secundários mais perigosos, não é recomendado o consumo de suplementos de óxido de nítrico por longos períodos de tempo. Não deve ser usado por mais de três meses seguidos, sem fases de descanso.

Dosagem Aconselhada de óxido nítrico

Por norma a dosagem mais indicada de oxido nítrico é de 300 ml, duas a três colheres de sopa por dia, diluídas em qualquer bebida. Deve-se ingerir 30 minutos antes do exercício ou do ato sexual, de preferência com o estomago vazio. Em dias de descanso, pode-se utilizar metade da quantidade, cerca de uma colher de sopa.

Conclusão

Os ganhos do oxido nítrico no organismo são inúmeros, tendo impacto no sistema imunológico, inibindo a replicação e proliferação de vírus, protegendo assim contra infecções, resfriados, SIDA, hepatite e outras doenças.

No sistema nervoso central, ajuda no controle da dor, no aumento da memória, na reconstrução celular, controle da pressão arterial, relaxando a musculatura dos vasos e das artérias para que a pressão baixe.

É igualmente importante para aumentar o desempenho e recuperação dos atletas, o ganho de músculo e o desempenho do homem na cama.

Referencias

1 = Mundo Boa Forma

2 = Portal Educação

3 = Nova Família


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